Các nhà khoa học đã tìm ra 8 sai lầm chính mà chúng ta thường mắc phải khi đánh răng và đưa ra các giải pháp để giữ cho nụ cười của bạn luôn khỏe đẹp trong nhiều năm tới.
8. Ấn bàn chải đánh răng quá mạnh trong khi đánh răng
Khi chúng ta ấn bàn chải đánh răng quá mạnh, các sợi lông của nó sẽ uốn cong và không thể loại bỏ cặn bám trên răng đúng cách. Ngoài ra, điều này còn dẫn đến tổn thương nướu.
.jpg)
7. Không chú ý đến thức ăn mà chúng ta ăn
Chúng ta đều biết rằng ăn quá nhiều đồ ngọt có thể gây sâu răng. Tuy nhiên, để giữ cho răng khỏe mạnh, chúng ta cần ăn thực phẩm có chứa canxi, phốt pho và flo. Đây là một số lời khuyên dành cho bạn.
.jpg)
Thực phẩm chứa canxi:
- các sản phẩm từ sữa
- vỏ trái cây và rau
- cá
- đậu
Thực phẩm có chứa phốt pho:
- cá
- ngũ cốc
- quả hạch
- đậu lăng
Chúng ta thường nhận được liều lượng flo cần thiết hàng ngày trong nước. Tuy nhiên, nếu bạn sống ở một vùng mà nước có nồng độ flo thấp, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa flo, chẳng hạn như sữa, muối...
6. Không sử dụng thêm các thiết bị làm sạch răng
Dù lông bàn chải đánh răng của bạn có cứng đến đâu thì chúng vẫn không thể loại bỏ hoàn toàn cặn bám trên răng. Đó là lý do tại sao bạn phải làm sạch kẽ hở giữa các kẽ răng bằng chỉ nha khoa. Nếu khoảng trống khá rộng, bạn có thể dùng bàn chải kẽ răng. Để tiêu diệt vi khuẩn, hãy súc miệng bằng nước súc miệng.
.jpg)
Bạn cũng có thể mua một chiếc máy tăm nước. Nó giống như một vòi hoa sen cho răng và nướu mà bạn có thể sử dụng sau mỗi lần đánh răng. Dòng nước loãng từ vòi phun có thể làm sạch lưỡi và kẽ hở giữa các răng cũng như xoa bóp nướu của bạn.
5. Không chăm sóc nướu răng
Nếu nướu răng của bạn yếu và không được cung cấp đủ máu, nó có thể dẫn đến viêm nha chu. Khi mắc bệnh này, nướu của bạn bị chảy máu, bị viêm và mềm, lộ cổ răng. Và cuối cùng bạn có thể bị mất răng.
.jpg)
Để giúp nướu chắc khỏe hơn, bạn cần dùng bàn chải đánh răng hoặc ngón tay xoa bóp theo chuyển động tròn. Khi ăn thức ăn rắn phải nhai kỹ.
Nếu nướu của bạn có xu hướng chảy máu, hãy đến gặp bác sĩ nha khoa. Bác sĩ sẽ kê đơn các loại thuốc cụ thể để tăng cường nướu răng của bạn.
4. Không lấy cao răng
Cao răng là sản phẩm đông cứng của khoáng chất từ nước bọt và thức ăn tích tụ thành mảng bám quanh răng. Nó có màu vàng nâu và không thể loại bỏ bằng bàn chải đánh răng. Mảng bám răng và cao răng gây ra bệnh nha chu, bao gồm cả viêm xương xung quanh răng. Cao răng có thể trở nên cứng như đá, chỉ có thể tháo rời bởi nha sĩ hoặc nhân viên vệ sinh răng miệng bằng các dụng cụ đặc biệt.
.jpg)
3. Chúng ta nghĩ rằng mình đã quá già để niềng răng
Rất nhiều người nghĩ rằng, niềng răng chỉ dành cho tuổi thanh thiếu niên. Nhưng đó là kết luận sai lầm. Niềng răng không chỉ để tăng tính thẩm mỹ mà còn là phương pháp điều trị nếu tình trạng răng của bạn khấp khểnh, dễ dẫn đến sâu răng.
.jpg)
Nếu bạn cảm thấy ngại khi phải đeo niềng răng thông thường, bạn có thể chọn niềng răng mắc cài mặt trong, được đặt ở mặt sau của răng. Đừng ngần ngại khi đặt lịch hẹn với bác sĩ chỉnh nha.
2. Chỉ nhai ở một bên miệng
Nhai có đặc tính tự làm sạch. Vì vậy, nếu bạn chỉ nhai thức ăn ở một bên miệng, nó có thể dẫn đến sâu răng và sâu ở bên mà bạn không thường sử dụng.
.jpg)
Ngoài ra, nhai thức ăn ở một bên miệng khiến cơ bắp bên đó dày và khỏe. Các cơ ở mỗi bên của khuôn mặt sẽ trở nên không đối xứng. Cuối cùng, nó có thể dẫn đến đau và thậm chí là các vấn đề về thính giác.
1. Không dạy con cái cách chăm sóc răng miệng đúng cách
Một số cha mẹ cho rằng không cần chăm sóc răng sữa đúng cách vì chúng chỉ là tạm thời. Nhưng một đứa trẻ phải biết phân biệt điều gì đúng và điều gì sai, bởi vì răng sẽ thay đổi nhưng thói quen sẽ tồn tại. Quá trình chải răng nên kéo dài ít nhất 3 phút và nên di chuyển bàn chải theo chiều dọc.
.jpg)
