Dưới đây là công thức một số món đồ uống đơn giản, giúp bạn khỏe mạnh, thon gọn hơn và khiến bạn tràn đầy năng lượng.
1. Nước uống giảm béo dưa chuột
Thành phần:
- 1 quả dưa chuột.
- một bó rau mùi tây hoặc ngò tây.
- 1 quả chanh.
- 1 muỗng gừng nạo.
- 1 muỗng nước ép nha đam.
- 1/2 ly nước.
- Cách pha:
Ép các thành phần được liệt kê phía trên và uống trước khi đi ngủ. Bạn có thể uống liên tục trong một tháng và sau đó nghỉ một tuần. Nếu cảm thấy loại nước này có hiệu quả, bạn có thể tiếp tục chu trình này.
2. Dưa chuột tươi và chanh
Thành phần:
- 1 quả chanh.
- 2 quả dưa chuột.
- 1 quả cam lớn.
- mật ong theo khẩu vị.
- bạc hà theo khẩu vị.
- 1 lít nước có ga.
Cách pha:
Xay nhuyễn một quả dưa chuột trong máy xay sinh tố và cắt quả còn lại thành những khoanh tròn. Vắt lấy nước cam và chanh. Kết hợp dưa chuột, nước trái cây và mật ong trong một bình lớn và trộn với nhau. Thêm soda và trang trí bằng lá bạc hà tươi.
3. Lê và lá xô thơm
Thành phần:
- 10 lá xô thơm tươi.
- 1 quả chanh.
- 250 ml nước ép lê (tươi hoặc đóng gói).
- 250 ml nước có ga.
- 1 quả lê.
- Nước đá.
Cách pha:
Cắt chanh, cắt lê thành từng miếng vuông và cho vào bình đựng. Thêm lá cây xô thơm đã nghiền bằng nĩa. Đập đá bằng máy xay thực phẩm hoặc vồ. Thêm đá xay, nước lê, nước có ga và pha đồ uống của bạn.
4. Bưởi và quế
Thành phần:
- 500 ml nước bưởi (tươi hoặc đóng gói).
- 500 ml nước có ga.
- 1 ly nước.
- 2 thanh quế.
- 1 hoa hồi.
- lá bạc hà.
- Nước đá.
- một ít đường.
Cách pha:
Trộn đường, nước và quế trong chảo. Đun nhỏ lửa trong 5 đến 10 phút cho đến khi đường tan chảy. Để nó nguội đi. Trộn chung nước trái cây, xi-rô và nước có ga trong một bình đựng. Thêm đá và trang trí với bạc hà và hoa hồi.
5. Nước chanh tăng lực
Thành phần:
- 5 quả chanh.
- 1 lít nước có ga.
- Lá bạc hà.
- Nước đá.
Cách pha:
Vắt nước từ 4 quả chanh. Cắt quả chanh cuối cùng thành các khoanh tròn. Kết hợp nước trái cây và nước có ga trong một cái lọ. Dùng nước chanh với đá và bạc hà.
6. Đồ uống cay của Ấn Độ
Thành phần:
- 4 quả chanh.
- gừng theo khẩu vị.
- Lá bạc hà.
- 1 lít nước có ga.
- 1/2 ly nước.
- Nước đá.
- một ít đường.
Cách pha:
Vắt nước chanh. Cho đường và 1/2 ly nước vào chảo đun nhỏ lửa cho đến khi đường tan chảy. Bào gừng và thêm gừng vào xi-rô. Khi bắt đầu sôi thì tắt bếp. Làm nguội xi-rô. Thêm nước chanh, nước có ga và đá. Trang trí đồ uống với bạc hà và lát chanh.
7. Rượu táo
Thành phần:
- 1 lít nước ép táo (tươi hoặc đóng gói).
- Lá bạc hà.
- 100 ml nước chanh.
- 1 quả chanh.
- Nước đá.
Cách pha:
Cắt chanh thành các khoanh tròn. Cho nước ép táo và chanh vào bình đựng. Thêm các lát chanh, bạc hà và đá. Bạn có thể dùng đồ uống với những lát táo.
8. Nước dứa
Thành phần:
- 1 lít nước có ga.
- 1 quả chanh.
- 1 lon nước ép dứa.
- cây bạc hà.
Cách pha:
Cho nước vào chảo đun sôi. Cắt chanh và vắt lấy nước. Thêm đường vào nước và đun nhỏ lửa cho đến khi tan chảy hoàn toàn. Sau đó cho vỏ chanh vào và tắt bếp. Đổ xi-rô vào bình đựng qua rây. Thêm nước chanh và dứa.
Cắt dứa và thêm vào đồ uống. Để nguội đến nhiệt độ phòng rồi cho vào tủ lạnh. Trang trí với những lát dứa tươi trước khi dùng.
9. Dâu tây và thảo mộc tươi
- Thành phần:
- 1/2 quả chanh.
- 1/2 vôi.
- bạc hà.
- dâu tây.
- 1 lít nước có ga.
- 100 ml nước.
- Nước đá.
Cách pha:
Vắt nước chanh vào lọ và thả vỏ vào. Cắt đôi quả dâu tây. Thêm một ít rau thơm. Đổ nước nóng vào, để trái cây và rau thơm nghỉ một lúc để chúng dậy mùi và thơm. Vớt vỏ ra và để nguội uống. Thêm nước và đá lạnh, trang trí lọ bằng các lát chanh tươi.
