Mới đây, "nàng dâu hào môn" Đặng Thu Thảo khoe dáng mong manh khi đi biển khiến nhiều người xuýt xoa. Mặc dù trải qua 2 lần sinh nở, Đặng Thu Thảo vẫn giữ được vòng eo con kiến không khác ngày mới đăng quang. Đây là lần hiếm hoi cô mặc crop top khoe eo và khiến người hâm mộ vô cùng ngưỡng mộ.
 |
| "Nàng dâu hào môn" Đặng Thu Thảo khoe dáng mong manh khi đi biển khiến nhiều người xuýt xoa. |
Về bí quyết giữ eo thon con kiến dù trải qua 2 lần sinh nở, Đặng Thu Thảo từng chia sẻ với truyền thông, cô tăng 16kg sau khi sinh bé thứ hai. Tuy nhiên, nhờ áp dụng các biện pháp, người đẹp đã lấy lại eo con kiến. Và 2 trong số đó là thói quen ăn uống một cách thông minh. Đó là:
1. Áp dụng chế độ ăn hạn chế tinh bột tối đa
Hoa hậu Đặng Thu Thảo hạn chế tối đa tinh bột khi cần giảm cân nhanh. Chia sẻ trên trang cá nhân, người đẹp từng chia sẻ, cô chỉ ăn 1-2 bát cơm tối đa mỗi ngày. Khi cân nặng giảm về mức mong muốn, cô mới dám tăng ăn tinh bột lên dần dần.
 |
| Hoa hậu Đặng Thu Thảo từng chia sẻ cách giảm cân nhanh, giữ eo thon công khai trên trang cá nhân. |
Đây được coi là cách giảm cân thông minh, giúp eo nhỏ dần lại không gây tác dụng phụ tức thời cũng như không sợ ảnh hưởng đến làn da. Tuy nhiên, giới chuyên gia nhận định không nên lạm dụng cách giảm cân này.
HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Đà Nẵng) cho biết, cứ 1g tinh bột sẽ giữ lại 2,4-3g nước. Do đó, nếu bạn giảm lượng tinh bột thì đồng nghĩa với việc giảm luôn lượng nước mà chúng giữ. Điều này dẫn đến cân nặng của bạn giảm đi tức thì. Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ thậm chí còn chỉ rõ mối quan hệ giữa giảm cân với việc cắt giảm tinh bột qua nghiên cứu lâm sàng.
Tuy nhiên, bạn cắt giảm lượng tinh bột nên chỉ đơn thuần là không giữ được nhiều nước trong cơ thể như trước đây. Và đó là nguyên nhân bạn giảm cân nhanh sau một vài tuần ăn giảm tinh bột. Do đó, cách này chỉ có ý nghĩa áp dụng khi cần thiết chứ không phải cách giữ dáng tốt về lâu dài.
 |
Nếu bạn muốn hạn chế tinh bột tối đa để giảm cân, giữ eo con kiến như Hoa hậu Đặng Thu Thảo thì cũng nên học theo cách làm thông minh của cô. Người đẹp sau khi giảm cân thành công đã ăn tinh bột tăng dần theo nhu cầu cơ thể cần. Bên cạnh đó, người đẹp cũng áp dụng tập luyện điều độ để khỏe mạnh và giữ eo thon.
HLV Phạm Hoàng Vũ cũng nhận định, mẹo giữ eo này khá hay ho. "Chị em nên cân nhắc từng thời điểm để lựa chọn ăn giảm tinh bột cho hợp lý, tránh gặp họa cho sức khỏe", vị huấn luyện viên nhấn mạnh.
2. Cắt giảm đường
Để giảm cân nhanh chóng, sớm lấy lại vòng eo con kiến, Hoa hậu Đặng Thu Thảo cũng tiết lộ cô từ bỏ thói quen ăn uống đồ ngọt. Cụ thể, người đẹp từ bỏ bánh ngọt, nước ngọt, nước có gas... Nói chung là những món chứa nhiều đường đều được nàng hậu cho vào danh sách cắt bỏ.
 |
Theo Webmd, quá nhiều calo trong chế độ ăn hàng ngày, bất kể đến từ đâu, cũng sẽ khiến bạn bị tăng cân. Việc bổ sung quá nhiều đường vào chế độ ăn uống hàng ngày cũng dễ khiến bạn tăng cân khó kiểm soát. Hoa hậu Đặng Thu Thảo đã lựa chọn cắt giảm đường - thói quen lành mạnh để giảm cân nhanh.
Không những thế, thói quen này lại giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đồng thời có làn da đẹp hơn, chị em sẽ lão hóa ngược nếu duy trì trong một thời gian dài.
Nguyên nhân bởi, cắt giảm đường có thể giúp giảm glycation trong da. Glycation xuất hiện khi các phân tử đường gắn vào protein hoặc lipid trong cơ thể chúng ta. Khi điều này xảy ra, các tế bào dự trữ sẽ không hỗ trợ tốt cho bề mặt da. Chúng phá vỡ collagen và elastin, khiến làn da kém săn chắc, đàn hồi, dẫn đến hiện tượng da nhão, chảy xệ, dễ lên nhiều mụn.
Vậy nên, chị em muốn nhuận sắc lại có eo thon con kiến như "mẹ 2 con" Đặng Thu Thảo đừng quên học hỏi những thói quen lành mạnh và áp dụng đúng cách nhé!
