Khi nói đến rượu và khả năng sinh sản, người ta thường tập trung vào người phụ nữ, đặc biệt là về tác hại của việc uống rượu khi mang thai. Vậy còn nam giới thì sao? Uống rượu ảnh hưởng thế nào đến khả năng sinh sản của nam giới? Bạn có nên lo lắng về điều này?
Câu trả lời là có, bạn nên suy nghĩ về vấn đề này một cách nghiêm túc.
Theo chuyên trang y tế Healthline, rượu bia, ngay cả với lượng vừa phải, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. Nó có thể dẫn đến mất ham muốn tình dục và thậm chí là vô sinh ở cả nam và nữ.
 |
| Rượu bia, ngay cả với lượng vừa phải, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. |
Hãy đọc tiếp phần dưới đây để xem rượu bia ảnh hưởng như thế nào đến tinh trùng và khả năng sinh sản của nam giới.
Uống bao nhiêu rượu thì ảnh hưởng đến tinh trùng và khả năng sinh sản của nam giới?
Việc sử dụng rượu bia trong xã hội là phổ biến trên khắp thế giới, nhưng uống nhiều rượu bia có nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tại Mỹ, một cuộc khảo sát năm 2015 cho thấy gần 27% những người từ 18 tuổi trở lên cho biết đã có một lần ‘nhậu’ trong tháng qua.
Các nghiên cứu cho thấy thường xuyên uống nhiều rượu bia hoặc uống nhiều rượu bia trong một lần (5 ly trở lên ở nam giới trong hai tiếng) có tác động tiêu cực đến tinh trùng.
Một ly rượu/bia ở đây được quy ước là 1 chai bia 350 ml hoặc 1 ly rượu vang 150 ml hoặc 1 ly rượu mạnh 45 ml.
Sử dụng hơn 14 ly đồ uống có cồn trong một tuần có thể làm giảm nồng độ testosterone và ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ định nghĩa việc uống rượu bia quá mức như sau:
- Với nam giới, uống rượu bia quá mức nghĩa là 15 ly trở lên mỗi tuần.
- Với nữ giới, uống rượu bia quá mức nghĩa 8 ly trở lên mỗi tuần.
 |
| Các nghiên cứu cho thấy thường xuyên uống nhiều rượu bia hoặc uống nhiều rượu bia trong một lần (5 ly trở lên ở nam giới trong hai tiếng) có tác động tiêu cực đến tinh trùng. |
Rượu ảnh hưởng đến tinh trùng và khả năng sinh sản của nam giới như thế nào?
Tin xấu là rượu có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản bằng cách thay đổi số lượng, kích thước, hình dạng và khả năng vận động của tinh trùng.
Ở nam giới, uống rượu quá mức ảnh hưởng đến khả năng sinh sản bằng cách:
- giảm nồng độ testosterone, đồng thời tăng nồng độ estrogen, làm giảm sản xuất tinh trùng.
- thu nhỏ tinh hoàn, có thể gây bất lực hoặc vô sinh.
- thay đổi sự tiết các hormone gonadotropin, ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng.
- gây xuất tinh sớm hoặc giảm xuất tinh.
- thay đổi hình dạng, kích thước và sự di chuyển của tinh trùng khỏe mạnh.
Ngoài ra, bệnh gan do uống rượu quá nhiều có thể làm thay đổi chất lượng tinh trùng.
Hơn nữa, các nghiên cứu gần đây trên động vật và con người cho thấy việc tiếp xúc với rượu bia trong quá trình phát triển ban đầu và sau này dẫn đến những thay đổi trong ADN. Đồng thời, điều này có thể dẫn đến rối loạn sử dụng rượu và các vấn đề sức khỏe di truyền khác. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận mối liên hệ này.
Tin tốt là ảnh hưởng của rượu lên số lượng tinh trùng có thể đảo ngược được. Một nghiên cứu cho thấy cơ thể mất ba tháng để sản xuất tinh trùng khỏe mạnh trở lại sau khi ngừng uống rượu.
 |
| Có một lối sống lành mạnh là điều quan trọng để tăng cường khả năng sinh sản. |
Cách tăng cường sinh lý nam giới
Có một lối sống lành mạnh là điều quan trọng để tăng cường khả năng sinh sản. Uống rượu quá mức, căng thẳng, lo lắng, thừa cân và hút thuốc đều có thể gây tổn hại cho sức khỏe và khả năng sinh sản.
Một nghiên cứu cho thấy những người áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải lành mạnh có chất lượng tinh trùng tốt hơn. Điều này đặc biệt đúng đối với những người ăn nhiều trái cây, rau, hải sản và ngũ cốc tốt cho sức khỏe.
Lời khuyên để tăng khả năng sinh sản của nam giới:
- tập thể dục thường xuyên để tăng mức testosterone
- quản lý căng thẳng để giảm mức cortisol
- có thói quen ngủ tốt
- thảo luận về nhu cầu dinh dưỡng với bác sĩ để tìm hiểu xem bạn có thiếu bất kỳ loại vitamin nào không.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Các yếu tố như lối sống, thuốc và các tình trạng nội tiết tố hoặc di truyền đều có thể góp phần gây vô sinh. Thông thường, phân tích nội tiết tố nam và phân tích tinh dịch có thể giúp xác định các vấn đề tiềm ẩn.
Tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu bạn lo lắng và đang cân nhắc việc xét nghiệm tinh trùng.
Kết luận
Cho dù bạn đã cố gắng một thời gian hay mới bắt đầu lên kế hoạch sinh con, bạn vẫn có thể thực hiện một số thay đổi lối sống lành mạnh ngay hôm nay.
Bạn có thể khởi đầu bằng cách:
- quản lý cân nặng
- có một chế độ ăn uống lành mạnh
- bắt đầu tập thể dục đều đặn
- thực hành chăm sóc bản thân
- bỏ hút thuốc và uống rượu quá mức
- quản lý bệnh mãn tính, chẳng hạn như tiểu đường, huyết áp cao, hen suyễn hoặc các tình trạng khác.
(Theo Healhline)
