1. Cam thảo
 |
Cam thảo có thể có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nói chung, nhưng nó lại có chứa phytoestrogen, một hợp chất đã được biết là ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở cả nam giới và phụ nữ. Phytoestrogen cũng quan trọng như testosterone (mà cả nam giới và phụ nữ đều có), vì thế, chất này cũng vô cùng quan trọng đối với việc duy trì ham muốn tình dục của chúng ta.
2. Sữa và các sản phẩm từ sữa
 |
| Mất khả năng ham muốn tình dục có thể liên quan đến thiếu vitamin B, thiếu hụt axit béo, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất testosterone và các hormone khác. |
Đầy hơi thực sự có thể giết chết ham muốn tình dục của bất cứ ai. Nhiều người không biết rằng cơ thể họ không dung nạp Lactose và vẫn tiếp tục uống sữa, ăn các sản phẩm từ sữa. Điều này ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục của họ. Sữa, kem và phomai là những đồ ăn bạn cần hạn chế nếu cơ thể mình không dung nạp Lactose.
3. Cà phê
 |
| Caffeine làm tăng sự lo lắng, có thể ức chế thần kinh khiến tâm trạng của bạn thêm căng thẳng. |
Bạn đừng vội hoảng sợ với thông tin này nếu bạn chỉ có thói quen uống cà phê vào buổi sáng. Vì thông thường, một tách cà phê vào buổi sáng thường sẽ được chuyển hóa trong khoảng 4-6 giờ. Tuy nhiên, vấn đề sẽ trở nên trầm trọng và đáng lo nếu bạn uống cà phê vào buổi chiều, đặc biệt là nếu cơ thể bạn khá nhạy cảm với caffeine. Căng thẳng chính là thủ phạm làm cạn dần ham muốn tình dục của bạn khiến "chuyện ấy" trở nên nhạt nhẽo.
4. Cá nước biển sâu và hải sản
 |
Sự tích tụ của thủy ngân và các chất độc trong cá nước biển sâu có thể tàn phá hệ thống nội tiết, dẫn đến việc suy giảm các hormon điều tiết chức năng tình dục của bạn. Bạn chỉ nên ăn các loại hải sản ở vùng nước phía trên như: cá hồi, tôm, sò và cá thịt trắng.
Bạn chỉ nên ăn cá hồi thay vì các loại cá nước biển sâu như cá ngừ, cá thu, cá mú. Nên tránh ăn các loại cá săn mồi lớn như cá kiếm, cá mập, cá ngừ, cá thu, cá mú, cá chẽm...
5. Đồ uống có cồn
 |
Bia rượu say sưa thường xuyên có thể gây rối loạn cương dương, giảm hứng thú trong tình dục. Bạn không nên uống quá 2 - 3 loại đồ uống có cồn mỗi đêm và không quá 5 - 7 loại/tuần. Uống rượu đúng cách được định nghĩa là uống tối đa 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và 2 ly mỗi ngày đối với đàn ông.
6. Bắp rang bơ từ lò vi sóng
 |
Bắp rang từ lò vi sóng là một món ăn vặt dễ làm, tiện lợi và ngon miệng. Tuy nhiên những hạt bắp nhỏ xíu này có thể gây ảnh hưởng lớn đến đời sống tình dục của bạn. Lớp vỏ của bắp quay trong lò vi sóng có chứa axit perfluorooctanoic, một chất gây rối loạn nội tiết và có thể làm giảm nồng độ testosterone. Ngoài việc làm giảm ham muốn tình dục, loại axit này có thể ảnh hưởng đến bạn tình của bạn bởi nó có thể tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản của phụ nữ.
7. Khoai tây chiên
 |
Hàm lượng muối cao trong khoai tây chiên cũng có thể gây khó khăn trong việc cương cứng với nam giới có huyết áp cao. Với những người khỏe mạnh, chất natri có thể mang tới cảm giác đầy hơi. Nếu bạn thích, có thể ăn khoai tây nướng, nó giải phóng các chất hóa học cải thiện tâm trạng, kéo dài thời gian của bạn trên giường ngủ.
8. Đậu hủ
 |
Bạn nên xem xét thói quen hay ăn đậu hủ của mình, ít nhất là vào buổi đêm muốn thổi bùng lửa “yêu”. Với lượng kích thích tố nữ từ thực vật cao, nhiều thực phẩm từ đậu nành có thể tăng lượng estrogen, “kẻ đánh cắp” ham muốn tình dục ở cả nam giới và nữ giới.
9. Thực phẩm đóng hộp
 |
Tất cả thực phẩm đóng hộp đều có lượng muối cao, có thể làm bạn ợ hơi. Nếu bạn không thể bỏ qua thực phẩm đóng hộp, ít nhất là rửa qua thức ăn trong hộp hoặc ngâm chúng trong nước 20 phút để loại bỏ bớt muối.
10. Trái cây sau bữa ăn
 |
Ăn trái cây ngay sau bữa tối có thể gây ra các vấn đề về dạ dày như: Đầy hơi, vấn đề đường ruột. Ý tưởng hay hơn là đợi ít nhất 2 giờ sau khi dùng bữa tối mới nên ăn trái cây.
11. Nước uống tăng lực
 |
Nước uống tăng lực có vẻ như là vị cứu tinh giúp sức khỏe bạn dẻo dai hơn nhưng trên thực tế với lượng đường khổng lồ và cafein chỉ làm tăng năng lượng tạm thời, giúp bạn khỏe khoắn tức thì nhưng sau đó bạn sẽ thấy mệt mỏi hơn. Đặc biệt, lượng đường này khiến khó kéo dài chặng đường “yêu” bởi quá nhiều đường có thể làm giảm testosterone, hạ gục ham muốn tình dục.
Mất khả năng ham muốn tình dục có thể liên quan đến thiếu vitamin B, thiếu hụt axit béo, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất testosterone và các hormone khác. Do đó, vitamin là chìa khóa giúp lưu thông máu và thúc đẩy hoạt động của các chức năng khác tốt hơn nên bổ sung trái cây và rau chứa nhiều vitamin A, E và axit béo omega 3 như dây tây, bơ, khoai lang… có thể giúp bạn duy trì ham muốn tình dục lành mạnh.
12. Lá bạc hà
 |
Mặc dù bạc hà chứa rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện hệ tiêu hóa, giúp hơi thở thơm tho và chăm sóc răng miệng... Nhưng nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh được rằng lá bạc hà thực sự làm giảm ham muốn tình dục của bạn. Vì lượng tinh dầu trong lá bạc hà làm giảm testosterone và ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn tình dục của bạn.
